心理适应主要指个体适应周围环境的能力。一个人身心是否健康，能否良好适应新环境，与其的适应能力联系密切。为提高学生心理适应水平，我院特在多媒体一教室开展大学生适应心理主题讲座暨新生适应工作坊活动。

本场讲座的主讲老师是朱逦逦老师，朱逦逦老师是国家二级心理咨询师，曾在瑞典隆德大学进修运动心理学，获湖南师范大学教育科学学院教育硕士学位。

本场讲座中，朱逦逦老师以学习作为切入点讲解适应心理有关主题知识。她指出，当代大学生应不断增强自身的自我掌控能力，变“苦学”为“乐学”，变“是我学”为“我要学”。具体地，朱老师提供了四点建议：一要树立可激励的学习目标。在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度，我们思想上的这种抉择，可能给我们带来激励，有可能阻滞我们前进。二要制定可行的学习计划。中国古代伟大的教育家孔子曾说过“凡事预则立，不预则废”一个好的学习计划是学习的第一步，科学利用时间，做时间的管理者，往往能做到事半功倍的效果。三要培养良好的学习习惯。叶圣陶先生曾说过：“好习惯养成了，一生都受用；坏习惯养成了，一辈子都吃他的亏，想改也不容易。”习惯伴随人的一生，他影响着人的生活方式和成长道路。习惯对人极为重要，从某一定意义上来说，习惯是人生的最大指导。四要利用兴趣、培养兴趣。一个良好的兴趣爱好，可以使我们发现生活中的美，使我们更加热爱生活，适应环境。

根据以上的内容，学生们提出了两点困惑：一是如何更好的“乐学”？朱老师指出，“兴趣是最好的老师”。不要将学习成为你的目的，以你感兴趣的方式去学习，将压力转为动力。二是如何在考前解压？对此，朱老师认为，关键在与正确认识压力的来源，调整对压力的态度。最后，朱老师还以工作坊形式就大学新生适应有关问题与同学们作了交流。针对新生适应问题，朱老师认为，每个人都是独特的，都有适合自己的生活方式和适合自己的生活圈子。重要的不是强迫自己融入一个不合适自己的圈子，而是找到真正适合自己的环境，这样才能真正获得安全感和归属感。

在此次讲座心康部全体成员积极工作，认真负责，在会前精心布置了会场，讲座现场氛围良好，秩序井然，各参会人员准时到达，讲座取得了圆满成功！

第十七届团委学生会心康部

撰稿人:黄欣

指导老师:宋苑 赵思路 马翔

二O二一年十一月二十二日